【8weeks.ai日記 #71】腸内環境改善におすすめ！ライフ・コーチが教えるサプリメント3選

おはようございます＆こんにちは！

健康習慣にすっかり目覚めているライフ・コーチの「トコマ」です。

いつもありがとうございます。

腸内環境を整えるためには、小腸の粘膜を回復させる必要があります。
そのためにおすすめのサプリメントはこちらです。

L-グルタミン
フィッシュオイル
亜鉛

L-グルタミン
こちらはアミノ酸の一種で、小腸粘膜の細胞のエネルギー源として重要です。
粘膜細胞の修復と再生を促進し、腸の粘膜バリア機能を強化することで、腸内環境を整えます。
特にストレスや感染によってダメージを受けた粘膜の回復を助けます。

フィッシュオイル
オメガ-3脂肪酸（EPAやDHA）が豊富に含まれており、抗炎症作用があります。
これにより、小腸の粘膜炎症を軽減し、さらに細胞膜の構造を改善して細胞の働きを整えます。

亜鉛
ミネラルの一種で、細胞の成長と修復に不可欠です。
抗酸化作用を持つため、粘膜の損傷から保護し、細胞の回復を促進します。
また、免疫機能のサポートにも役立ち、腸内の微生物バランスを良くする効果があります。

これらは、私の血液精密栄養検査の結果からおすすめされたサプリメントです。

おかげさまで、痩せ気味だったのが少しずつ体重が増えています。

また、以前より排便の頻度も増えました。

おそらく、食事の栄養が小腸でしっかり吸収されている結果だと思っています。

信頼できるドクターのもとで血液精密栄養検査を受けて、サプリメントを処方してもらうのがベストです。

ご自身に合ったサプリメントを賢く取り入れながら、毎日をより健康的に過ごしましょう。

あなたの健康習慣がさらに輝くことを願っています！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。