元気ハツラツ♪

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、Google Pixel Watchを愛用している。Google Pixel WatchはFitbitと連携していて、Life Logを録ってくれるのがくれるのが大変ありがたい。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

朝起きて、睡眠スコアなどを確認するのが日課なのだが、始めて「エナジースコア」が100点だったのだ。エナジースコアは0～100で表示されるスコアで、メンタルとフィジカルのストレス要因を測定しているらしい。具体的には、睡眠時の心拍数や睡眠深度、などのパラメータから総合的に判定されている、とのコトだ。

まぁ、何はともあれ、スッキリ起きられたことは間違いない。睡眠前のストレッチと、入眠前の小一時間はスマホを観なかったコトが主因かもしれない。というコトで、コノ習慣を続けてみようと考える、還暦とレニーなのだ。