【SHEARSヨガ-わたしを感じる時間】-思考がぐるぐるしてしまう時には
10月なのに暖かいね！
と言っている間に11月になりましたね🌰
ヨガ講師の居波朋子です
毎月開催している対面レッスン
恵那市にあるSHEARSさんで先月もヨガを開催しました！
思考がぐるぐるするときには。。
今回はカンタンなヘッドマッサージで
自身で身体に触れるところから「感じる」に意識を向けていきました
ヨガのレッスンなどで
身体の部位に意識を向けるように促されても
「？」
となる方いませんか？
そんな時は（手が届く部分であれば）
直接触ってみることがおすすめ
触れているところの感覚に集中することができれば
アタマでぐるぐる思考を巡らせてしまうことを
一旦ストップさせられます
触れている部分で呼吸をするようなイメージをしてみてくださいね☺️
オンラインヨガに集中できない方にも
今回は参加者が少なく、一名様だけのマンツーマンレッスンになりました！
対面レッスンでは、ヨガに集中しやすいように
香りや音で空間作りをしていきます
今回ご参加の方には
「この雰囲気のおかげで入り込めるので、やっぱり対面で受けたいです」
と感想をいただきました
リアルにお会いして行うセッションは五感をたっぷり使い
得られる情報量も多くなりますよね
オンラインではイマイチ集中できないなーという方は
ぜひ対面レッスンにご参加くださいね👍
ヨガの後の飲み物は上質なものを♪
毎回シェアタイムには、季節や参加者さまを考慮したハーブティーを
お出しします🫖
今回は、京都在住時から利用している"maka harb"さんの
ブレンドティーをご用意🌿
ヨガのあとは巡りが良くなり、水分の吸収率もアップします
できるだけ刺激が少なく上質なものを選んでくださいね
少し肌寒さも感じられた、開催日
参加者さまからも「染み渡る感じがよくかります」と好評でしたよ〜
次回開催情報
次回11月は
11/22（金）10:00〜
一回のみの開催です
冬季は会場が寒くなるため、開催しないかもしれません（検討中です）
気になっているという方はこの機会にご参加お待ちしています〜
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