競技者のための栄養学

どうも！

パーソナルトレーナーの飛松です！

去年の末に講義した「競技者のための栄養学」ですが、
折角の資料なので皆さんに共有をしたいと思います！

今回は簡単な基本的資料なのでプロではなくても、
部活動で競技をしている人も参考になるものです。

内容は

・基礎栄養学

・試合前の食事

・試合後の食事

・コンビニで選ぶ食事

になります！

PDFでのデータになりますので、見れるようにしておいてください。

実際に学生に話をしましたが

話をした後実践してもらえたみたいです。

スポーツをしている人は食事一つでコンディションが左右されます。

栄養学の基本を知り、運動や試合の前後の食事を変えることでパフォーマンスが安定するのであれば、

やらないわけないですよね！

有料になるので興味がある方は購読してみてください。
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