腸活について調べてみた【ダイエット効果はあるの？】

腸活とは

「腸活」という言葉が定着しつつあります。

腸内細菌のバランスが、健康面、美容面、そして体型に影響を与えることから、

腸内細菌のバランスを整えることを、腸活というらしいです。

簡単に調べてみた

こんにちは。きょうかいです。

今回は、以前から気になっていた「腸活」について、ネットのみですが、簡単に調べてみました。

私が気になっていることは、

①腸活によるダイエットの効果は医学的に証明されているのか

②そうだとすれば、日々の生活で具体的にどのような行動をとるべきなのか

この2点です。

これ以外の、健康面での効果や美容効果については調べておりませんので予めご了承ください。

「ネットで調べただけでしょ」と言われればそれまでですが、

私には一応これまで培ったダイエットの基礎知識と経験がありますので、

ネット上にある明らかな嘘は見抜けるつもりです。

また、今回は、根拠を述べていないサイトに関しては参考にしておらず、出典や根拠をきちんと述べているお医者さんのブログやサイトのみを参考にしました。

…

にも関わらず、人によって意見はさまざまでした。

しかし、色々な意見に触れるなかで、「少なくともこれに関してはみんな認識が共通しているな」と思われることを、

私の言葉でみなさんにお伝えしようと思います。