トレーニングは食事の前？後？知ってますか？【家トレしよう】

はじめに

こんにちは。30代トレーニーのきょうかいです。

皆さま、不要不急の外出自粛要請の中、いかがお過ごしでしょうか？

運動不足で、少しふっくらしてきたかも…なんて声も私も周りではチラホラ聞こえてきます。

この機会に家トレやウォーキングを始めた方も少なくないのでは？

誰を信用したらいいの？

トレーニングを始めようとしても、わからないことだらけだと思います。

ネットを見ても、みんな言ってることがバラバラですしね。

私のnoteでは、トレーニングに関するおすすめを紹介するだけでなく、可能な限りその理由を説明します。

皆様には、その理由を見て考えていただいた上で、「じゃあこっちを選ぼう」といった風に選択していただければと思います。