朝食べていいもの(僕ルールです)
今日も朝活実践できました。
7:12起きでしたが、体調優先して6時間12分寝ました。これからやることの準備のため、色々自分の経験を増やしてます。
今日は、昨日触れていた、僕が朝に食べてもいいとしているものについて。
普段特に食べたいわけではなく、なんか今朝はお腹空いたなってときに食べてもいいものという位置付けです。
要は僕ルールです。(皆さんにもいいものかはご自身の体とご相談ください)
食べてもいいと思うのはナッツ類。
ミックスナッツ。カシューナッツ、アーモンド、くるみですね。マカダミアも入れたいけどちょっと高いです。
ナッツは糖質低く脂質高めです。
(参考)
https://www.tons-cafe.jp/lifestyle/health/nutritionist-2.html
次に、ドライフルーツ。
僕が好きなのは1番デーツ、2番イチジクです。
糖質あるのですが適度に。
果糖の甘味が強めなので、ちょっとで満足できます。
おにぎりやパンに手をかけるくらいなら、まあこのくらいいいかという気楽さもあります。
(参考)
そして、テニス世界ランク1位のジョコビッチ選手が習慣にしています。
ぎすぎすにして取り組むのではなく、ときにゆるさもあった方が習慣化は継続できると思います。
今日もお読みいただきありがとうございました！
皆さんに良い出来事が今日もありますように！