9/13:動き作り＋(400×3)×5 92～86/400m
https://connect.garmin.com/modern/activity/17022831199
・最初動きづくりがあったとは言え、ちょっと足が重い感あり。
・3分50のペースに対して、ジョグ感でできているのはいいがまだ今一つ感がある。
・今日のインターバルで80でできたら5000で16分台、２時50分くらいだろうからそれはいいとして今日の暑さで86で余裕、涼しくなってきたら84アベレージの上げで80くらいのつもりでやった方がいい。(フォームは意識したまま）
・ランジはもう少し取り入れていこう。
今シーズンこれまでのショートインターバル
240623:300×10 60秒くらい、レスト長め
https://note.com/tkm1982/n/nfda002ac85dc?magazine_key=m2eeac7d40743
240809 (400×3)4セット（86/400mくらい）の３セットで迄
https://note.com/tkm1982/n/ndad676c7cfb0?magazine_key=m2eeac7d40743
240823:(400×3)4セット（86/400mくらい）
https://note.com/tkm1982/n/n2a81f17038ec?magazine_key=m2eeac7d40743