瞑想をやってみよう！

マインドフルネスって言葉を聞いたことはありませんか？
「今この瞬間に意識を傾ける」なんて言われたりするんですが

簡単に言えば、なにも考えず無心の状態になる！ということを指します。

具体的になにをするかというと、瞑想と呼ばれるものを行います。

瞑想？宗教？なにそれ？
と思う人もいるのではないでしょうか。

語弊があるでしょうが、簡単に言います。
瞑想とは「集中して深呼吸をする」ことです。

細