反芻思考がＤＭＮの過活動に関連する。



マインドフルネス
評価や判断を加えずに、いまここの経験に対して能動的に注意を向ける


呼吸は意識の錨
どんな風や波がこようと怒りがあれば流されない
どんな雑念が浮ぼうと呼吸を見失わなければ大丈夫