読書感想 トップ5%の社員の習慣 笑顔で仕事すること どんな相手でも
１日子守 公園２箇所ハシゴ だいたい４時間程度外遊び 流石に子供ら疲れたらしい 遊び疲れたのはいいこと
ミスミで子守り 船にも乗ってリゾラテラス天草に たのしかった
思いやりの行動 感謝されることと自分の幸せは表裏一体 与えることと受け取ることは表裏一体 ギブギブ精神で 無償労働とか考えず 与えることで幸福感を得られる 思いやりの瞑想を
働き方完全無双 読書感想 様々な社会保障の権利を行使して生活することに躊躇しない 自分のタイプに応じた仕事を選択したほうがよい 不景気な社会と自分の生活を分けて考える 仕事をより効率的に、またはお得に進めるための考え方が書かれていた
読書感想 無敵の思考 生活水準を上げない それを維持するために働かなくてはいけない なるほどなるほど
行動療法 報酬を伴う強化型随伴的行動は生起頻度を高める。 運動器疾患における報酬は、症状、機能、所見面の改善。 行動前後のベースラインの確認がなければ患者が報酬を自覚することはできない。
良い睡眠にはメラトニン メラトニン生成のためにはセロトニン セロトニン分泌には朝散歩！！
マインドフルネス呼吸法 呼吸に意識を向ける 雑念が発生 雑念に気付く 雑念 とラベリング 再び呼吸に意識を向ける 雑念が消える この繰り返し
ペインフルアークサイン、棘下筋テスト、ホーキンステストの順に検査を施行し肩峰下インピンジメントの可能性を評価する。 まずは自動運動の検査から 3つの検査はインピンジメント症候群疑われるならルーチンで
肩甲上腕関節後方滑りモビライゼーション 後方ではなく後外側に滑らせる 肩甲骨下に重錘を置くとなお固定良いと
外閉鎖筋 骨頭の前方偏位に影響 骨頭前方偏位を制動しながらの内旋でより伸張
コミュニケーションにおける拡張話法 感嘆 反復 共感 称賛 質問
心の平穏はマインドフルネスで獲得できる
線維筋痛症や多発性硬化症による疲労感に対して、マインドフルネスによる疲労感の改善を認めたとメタ解析で報告あり。 難病に対しても期待できる。 疲労感は脳の疲れ
食事でも瞑想 食物がはにあたるかんじ、唾液の分泌、喉通りなど いまここ に集中
