達成度1％の効果[ありがとう25000回ゲーム]

はじめに

どうも、黒猫京です(・ω・｀=)ゞ

こちらの記事にて

自分に対して否定的な言葉や評価を
自分に下してる瞬間にきづくことがふえました。

こんなことを述べてました。

この『きっかけ』となったゲームについて
書きたいと思います。

●ありがとう25000回ゲーム

タイトルの通りです。
『ありがとう25000回ゲーム』というゲームが
自己否定的な思考の癖に気付くきっかけになりました。

▼ありがとう25000回ゲームとは？

ありがとう25000回ゲームとは
その名の通り
『ありがとう』と25000回唱えるゲームです。

気を付けることは、以下の3つだけです。

• 【ありがとう】と25000回言いきればいい

• 全く心を込めなくていい

• 不平不満愚痴泣き言を１回でも言ってしまったら、0からやり直し。(心の中で思ってしまうのはok)

なんでも、
これを達成した暁には心からの感謝が溢れてくる。
そして6ヶ月以内には、
心からの感謝の思いが溢れてくる現実がやってくるそうです。

▼実際にやってみた(但し300回弱)

昨年の夏ごろ、ひすいこたろうさんの
こちらの動画を見てこのゲームを知って試してみることにしました。

4日ほど、昼休みの散歩中に試していました。

しかし、100回前後の【ありがとう】を達成してもまた0回に戻ってしまう。

5日目、『あぁもうバカ！』
ついでた言葉で、ゼロにやり直しになった。

そのとき、ハッとしました。

自分がこのゲームで0になるとき、
口を出た言葉は、自己否定や非難だったことに。

精神科で指摘されていた自己肯定の低さの意味に。

そして自分の邪魔をしているのは、自分を否定したり非難する自分の思考だと。

●達成度1％の250回の効果

こちらの動画のひすいこたろうさんは、
6000字から1万字程の所でつまづいて
ご自身の癖に気付かれていましたが

私は250~300回位の所でつまづいていたので、
より度合いが強くて当たり前な癖だったのだとおもいます。

それくらい"当たり前"の"悪癖"に気付けたのが
達成度1%の250回の効果。

おわりに

250回達成してから、早5ヶ月。

完全に忘れていました。

再チャレンジして達成した/過程で何か気付いた暁には、また記事にするので
よかったら読んでみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます(・ω・｀=)ゞ