ヨガやる効果

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ヨガやる効果

☑︎ メンタルが強くなる
 
これまでちょっとしたミスやトラブルで心が乱れ、
常にイライラしていた方が。
ヨガを始めたことで、
呼吸が乱れにくくなったのとのこと。

ストレスがかかったときに

『呼吸が浅くなってるな』って

自分で気づけるようになる。

自分を客観的に見られる

☑︎ 持久力がつく
 
ヨガは体力面にもいい影響がある

筋トレが瞬発力をつけるもの、
ヨガは持久力。

どうも若いころよりも、スタミナがなくなった。

集中して仕事ができなくなった方は
ヨガはぴったりでしょう。

☑︎ ケガをしにくい

ケガをしにくいことです。
マラソンや筋トレも、
トレーナーなしで過度なものを
急にやるとケガをする可能性が高まります。

静的ですが、身体を鍛え、整えることのできる
ヨガがベストなのです。

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HOT YOGA
The Beverly Club

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