1年前頃にも数ヶ月あったんだが… 定期的に短スパンで出張へ行く期間。 が、明後日から始まる🤔 片道辺りで3時間程度。 そんな時間あったらめちゃくちゃ筋トレできるやん！って思ったくらいには習慣化してる。 一度の出張で2,3泊するとは言え、片道3時間…往復してるだけで6時間……何か有意義な過ごし方を模索する時期が来たな。
とてつもなく忙しくて。 筋トレもできない日々が続いていた…けど、実質筋トレしてるみたいな状況が続いていた。 そして、やっと今日はゆっくりできる日だっからちゃんとした筋トレできて大満足です。 筋トレこそできてないものの、基本的な食生活はキープできてたのは救い。 何より、ヨーグルト取り入れる生活をしたらの効果があった！と報告を受け、いよいよヨーグルターが近いと思い始めた21日目。 今はLG21をベースにして増殖したのをストック中。 でも、パルテノをベースにしてた時が一
慌ただしさが終わらず。 今日はちゃんと筋トレしたけど、日付を跨いだ。 明日…というか今日でYouTubeの動画でいうと基礎筋トレ終了日になるからグレードアップする日。 楽しみなのである。 が、一昨日に新しい銘柄で増殖させたヨーグルトがイマイチ好みじゃなかったから早く別の銘柄で増殖させたい。 ボディメイクなのか、ヨーグルトがメインなのか訳わからん日になった。
週末、仕事の関係上でそもそも家に帰れなくて。 なんだかんだでトータル3日間も筋トレが出来ず。 とはいえ、普段の筋トレ並み…はたまたそれ以上に負荷を要した仕事だったから実質した様な状態。 慌ただしすぎたおかげで、ヨーグルトの増殖も忘れてて、今朝自宅に帰ってから最初の作業がヨーグルトだった14日目。 13日目は書く余裕すらない程にバタバタしていたのであった…
案の定、昨日も今日も…ってか確実に、明日も時間的にできない。 仕事上で仕方ない点があるのだけど、悲しいねぇ。 おそらく、明日の朝で自家製ヨーグルトも底を尽きる。 増殖セットしたいけど、その時間もない。 困るんだけど。← なんだ、この謎の報告。
意地でも休息日以外はちゃんと筋トレしたいけど。 今日を含め、週末はさすがに無理な予感しかない。 まだ、帰宅すらできてない事を考えると厳しいかなー。 さぁ、どうすべきか… なんだかんだで、するとは思うけど。 元より、中身はないけど。 絶望的に中身のない11日目なのであった。
今日で1/10が経過。 正直な所、なる兆しは見えてない。← が、継続と習慣と心意気でなれると信じてるからセーフ。 週末が忙しいからしっかり時間を確保できるか不安はあるけれど「その日寝るまでは当日でしょ？！」の精神で継続して行きます。 何卒。
色々と調べたりしてると、1食辺りの適切な食事量が様々出てきて、謎だ。🤔 食生活的には従来と量はそれほど変えず、食べる物を意識的に変えていて、間食を控えている程度。 単純に食べないと、筋肉量が減る。 と言うし、食べ過ぎるとカロリー過多になる。 一つの視点だけで判断はできないと思って色々見るけど、見れば見るほどに謎が深まる。 ので、探り探り無理なく続く食生活でやって行こう。
昨日のチートデーを終えて、今日は筋トレも食事の制限もしつつ生活。 チートデーは細かい事を気にせず食べるし、やっぱり「〇〇って美味！」とかってなるけど。 制限中の食事もこれはこれで美味しくする為の工夫とか考えたら楽しい。 ありがちだけど、この生活の初日を写真に残してあって今と比較してみた。 劇的な変化はもちろんないけど、本人しかわからない様な微妙な変化があるのはモチベーションに繋がるね。 胃の消化が終わったら筋トレ開始。
ボディメイクに勤しんで早1週間。 大変だなぁ…と思う事は多々ありつつも今日はチートデー。 夜勤明け。 ボディメイク始める以前から時間的にできなかった外食。 昼食にひっっっっさびさに日高屋。 唐揚げを食べたのもかなり久々。 鶏肉はやはり正義です。 今日は筋トレもオフ日だから帰宅してから寝て、起きて無気力。 やっと受け取ってきた、本読んだりとまったりな日。 明日から、また筋トレと制限の日。 メリハリ大事よね。
今日も今日とて筋トレに勤しむ。 朝からヨーグルトの増殖をセットして。 ゆで卵作って、掃除して…仕事の準備。 早朝まで仕事したらチートデー。 と、同時に経過観察する日。 初週だから差はないだろうけど、筋トレしててできる内容や回数が変わってきたのを実感できてるのはメンタル的に大きい。 今は筋トレYouTuberの教えに徹底してるからまだ同じメニューを引き続きだけど、先々が楽しみ。
仕事している時は間食しない事も気にならないけど、休日にボケーッとしてると流石に欲求が凄まじい。 気を紛らす為に日中から筋トレして気分を誤魔化したのである。 元より、1日でしっかり食べるのは朝晩だから日中の間食欲求は危ない…耐えたけど。 そんなこんなで、夜はエリンギの玉子とじと味噌汁。 和食はヘルシーでよろしー。 明日は夜から仕事稼働だから明日も日中に筋トレして間食の欲求を殺す😗
人の順応性ってすごいな。って思う。 たったの4日目にして、諸々を考えて食事していて今までと比べたら圧倒的に食事量は減っているのに空腹感がない。 筋トレも「やらねば！」って感覚があるから何時までに食事を済ませて何時からしよう。って思う。 何より、朝起きてからの「あー、面倒くさいな。」みたいな気持ちになる事が減った。 実際、今日も巻き込まれ事故的なイザコザがあってズンって来たけど。 「もういい、帰ったらさっさと筋トレして無になろう。」って切り替えるメンタルになっていた。
今まで、栄養バランスを深く考えて食事してなかったから。 寝る前に翌朝の朝食メニューを冷蔵庫ストックの賞味期限も加味して考える事ですっごく脳トレにもなってる感が否めない。 間食をしない事がこんなに違和感になる程に習慣化していたんだな…としみじみ思う。 現に今も凄まじく食べたい、けど食べないから筋トレして欲求を誤魔化す。 あと、切実にバナナスタンド欲しい。🤔
今朝、昨日から我が家にやってきたヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトを食べて。 「え、ヨーグルトだ…！」とアホすぎる感想を抱いた。 ボディメイクに向けて、色々と調べて気付いた事は間食が多かった事を除けば、比較的健全な食生活はしてた。 食生活も矯正しなきゃ…だったら心の支えが数本折れたかも知れないけど大丈夫で良かった。 とはいえ、これから継続するためにメンタルから作っていくスタイルで在りたいから、もう勝ちだな。と既に思っている 完全なる初心者スタイルで挑む為に今夜もyo
先日、見てきた「るろうに剣心 The Final」での雪代縁役の新田真剣佑が完璧すぎて。 特に身体の作り込みがあまりにも凄まじかったから、明確な期間を設けて挑戦する事の決意をしたのである。 ※タイトルは露骨なパク…いや、アイデアのシェアだけども。 以前はジム通いもしていたけど、関東に来てからは近くに同じ系列もないからずっと何もしていないから果たして…どこまで変わるのか。 とりあえず初日。 20年以上の習慣付いているヨーグルトを買うことから、作ることにした。
