👆こちらの投稿の続きになります
断食について
明治生まれの父方祖母、
大病なく平成の104歳まで生きたので、
私にもその遺伝子があるのでは、
と勝手に思ってます。
知る限り祖母は断食はしてませんでしたが、
戦争体験している世代なので
食事もままならないことがあったことと
想像します。
私はダイエット目的で断食してました。
長寿遺伝子のためにも良いかと、
頭の片隅では考えてました。
電子ノートEvernoteの読書メモ書きを共有します。
筆者はEvernoteに
IFTTTを使ってスケジュールや、
pocketで採取したネット情報を転送したりして、
情報の一元化をしてます。
正直、この半年くらい断食やれてません笑。
この記事を書いたらやる気が出てきたので
再開してみます。
ファスティングは
脂肪だけでなく筋肉も減ると言う見解もあります。
これらの本では、
筋肉量は減らない見解を示されてます。
実際、タニタの体脂肪計で測ると、
脂肪も筋肉量も減ってます。
体感上になりますが、
筋肉はマッチョのままなので問題ないかと笑
あまり神経質にならないように
取り組みたいですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。よろしければ、❤️、フォローお願いします。