＊下りると上がる＊

・今回のmemo

八月はトレーニングクラスはお休みでした。

わたしはその期間、
どうしていたかというと
変わらず、ATの実践・実験をしていました。

以前から引き続き
今とくに、わたしがとり組んでいるのは

股関節は後ろへ
ヒザは前に手放される

(＊これは直立の場合。仰向けに横になると股関節は下へ、ヒザは上に手放される)

と(からだのいきたい)方向性を
くり返し思う(thinking)ことです。

そうすると「何が起こるかな」

重さが内側(内転筋・距骨)や踵、足裏に
落ちていきます。

すると、地からのサポート(反重力)により
上へとあがっていきます。

わたしには、上へとあがっていく体感は
あまりありませんが、目線が高くなったことから気づくことができました！

みどりさん(今の先生)が

「下に降りると上にあがっていきます」

とくり返しいうのを
頭では分かっていたけれど
それが腑に落ちていく感じです。

ああ、そういうことかあ！

わたしの場合は
日々の家事をしていて
気づくことが多いです。

前下ナナメで作業(食器洗い)するとき
腕を上げ下げするとき(洗濯干し)など

くり返し方向性を思っていると

足元からのサポートがあるので
らくに動きながら〜家事もできます。

いっしょに探求しませんか🌱

2024/9/8/mayumi@kyoto