＊日々、実験＊

・今回のmemo

わたしは日々、アレクサンダーテクニークをもとに自分で実践・実験しています。

とはいえ、そんな大したことではなくて、
日常生活を過ごしながら

〜と思う(thinking)と
何が起こるかな
分からないけれど、やってみよう🌱

というスタンスです。

アレクサンダー・テクニークは
何かを「する」(doing)のではなく
〜と「思う」(thinking)を扱います。

なので、道具や時空間を
あえて用意する必要はありません。

いつでもどこでも実践・実験できます。

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わたしの場合
とくに家事の時に「気づき」があります。

日々、こなしていくことなので
変化に気づきやすいのもあるか。

例えば、最近の気づき。

洗濯物のハンガーを
物干し竿にかける時、腕を上げます。

その時にも

股関節は後ろへ
ヒザは前に手放される

と(からだのいきたい)
方向性をくり返し思いながら
物干し竿にかけると

ああ、そうかあ〜！

足元までつながっているので、
らくに洗濯物を干すことができます。

「動きの中」にあることで
下(地)からのサポートが感じられました🌱

それは結果、
洗濯物が軽く感じ
らくに腕を上げることができたから。

自転車のアシストのような感じ🚲️

からだの一部に負担をかけることなく、
「全身のつながり」から
らくに腕を上げて
洗濯物を物干し竿にかけられます🌱

日々、おもしろいです。

いっしょに探求しませんか。

2024/9/19/mayumi@kyoto