わたしのレッスンノート＊含まれる＊

・お話のつづき

わたしの中心から〜今ここを活きる。

アレクサンダーテクニーク
を分かち合いたく、綴っています。

“刺激”に対する“反応の仕方”

つまりは“習慣や思い込み”を

“抑制(やめよう)”しようと
“葛藤”するのではなく

流れのある中〜
否定せず
あるよなあってみている。

プライマリー・コントロール
(初源的協調作用・統合機能）に

習慣や思い込みも含まれる。

わたしはアレクサンダー氏のいう
抑制(inhibition)を

＊ここでいう“抑制(inhibition)”とは、
おさえ込むとかガマンするという
意味合いではなく、“間をおいて”
“自動的に反応”し続けないということ。

つよく思ってきたことで
葛藤がおこって、
(それは知らずしらず、習慣や思い込みを
否定していたからか…)

満たされない何かが
こころの奥底に
置いてけぼりな感じがありました。

それをも含むことで、
やっとこ満たされました。

不必要な心身の緊張に気づき、
やめてやめていくことは

とても楽にはなったけれど、

習慣や思い込みのようなクセは
なかなか手放せるものではなかった。

そこではなく

プライマリー・コントロールで在り続ける

全てが含まれることで

“本来のわたし”なのかもしれないと

今は、思い始めています。

“生きづらさ”といったものは

社会や環境といったものも
関係していますが

からだやこころの滞りから
きているのかもしれません。

からだやこころの“在りよう”で
流れをつくることができます☆

じっけん、じっせん〜＊

19/5/2022,mayumi@kyoto

ひつようなひとへにもとどきますように :)