＊活かされている🌱＊

・前回のnoteつづき

わたしが日々、しているのは
くり返し、ATを実践すること。

・心身の余分な力(筋肉の収縮)に気づき、
くり返しやめていく(let)
・(からだのいきたい)
方向性をくり返し思う(thinking)

あとは、信頼して委ねる〜🌿

頭・首・背中の関係性がととのうと
アレクサンダー氏のいう
プライマリーコントロール(初源的協調作用)
が活性化し「本来の自分」を発揮します。

わたしたちは
心身の“働き”自体をコントロールする
ことはほぼ、できません。

(心臓だって自ずと動くし、
息を吐くと、自ずと空気が入ってきます🍃
呼吸はコントロールもできるから、気をつけないと)

そう。わたしたちは活かされています✨️

ただ、努められるのは

・自分で自分のジャマをしない
・自分で自分のめんどうをみる

そうすると「何が起こるかな」🌱

2024/10/15/mayumi@kyoto