＊自ずと起こる＊

・今回のmemo

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)は

頭・首・背中の関係性が”ととのう”と
(アレクサンダー氏のいう)
プライマリーコントロール(初源的協調作用)が活性化され「本来の自分」を発揮します。

そのための実践として

・心身の余分な力(筋肉の収縮)に気づき、
くり返しやめる。(let)

・(からだのいきたい)
方向性をくり返し思う。(thinking)

プライマリー・コントロールは
「作用」であって、わたしたちはそれ自体の
「働き」はコントロールできません！
(活かされている🌱)

わたしたちにできるのは
その「働き」をジャマしないよう
努めるだけ☆

自分で自分のジャマをしない。

(どこまでもわたしたちは
コントロールしたいんですねえ。。。^^;)

わたしの場合
余分な力をやめていくと
心身の痛みや違和感が減っていき、

(からだのいきたい)
方向性をくり返し思うと身体の中の
「働き」がより活性化しています。

身体の中の「働き」は
わたしたちが“全体性をとり戻す”と
より活性化され「自ずと起こる」もの。

あとはそれに
心身をゆだねる〜🍃

2024/10/4/mayumi@kyoto