みんなのレッスンnote＊着脱＊

・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。

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皆さん、洋服の着脱を
どのようにしていますか。

わたしの場合
あたまや腕をムリやり？
襟口や袖口に通すこともありますが

始める前に

「ちょっとまって(pause)」

とひと息、おいてから〜

首を楽に♪あたまは前へ上へ
背中は伸びて、広くなる
(からだのいきたい)と方向性を
くり返し思います～

Ｔシャツやトレーナーなら
あたまを襟口に通して
右手と左手と一つずつ
袖口に通していきます。

着るという
「行為のプロセス(過程)」を
一つひとつ、辿っていきます。

すると、何が起こるのか

上着を羽織るときも脱ぐときも

スムーズに腕が通ります〜

気もち的にはスッキリとします〜

2023/3/28/mayumi@kyoto
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