YOGAをすることvol.1｜TERUTERU　*５→・←５

友永ヨーガ「納会2023」本質からの表現

皆さん　こんにちは　みさこです今年も残すところ、5日となりましたねいかがお過ごしでしょうか？ 12月23日「友永ヨーガ学院」で開催された 2023年の締めくくり「納会」の様子をシェアしたいと思います ※前回は5月に行われました⇩ ＜納会のプログラム＞ ★先生のお話 ★キールタン ★友ヨ−ガ合唱団による「クリスマスソングの合唱」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊まずは、友永乾史先生（副院長）のお話で私が心に響いたこと… ★日本という国はとても「宗教的」で

ひとつ階段を登って

40日間、続けて取り組もう！と自分にワクワク目標を掲げてManaさんのクンダリーニヨガをやってました。「過去の感情を精算したいあなたへ」今日達成〜🎉🎉🎉 40日間行うと潜在意識が書き換えられますよ、というManaさんのコメントを見て取り組みました。どんな体感があったかというと… ○風邪を引かない。 ○心が平和。 ○あら？っていう違和感を感じる。 ○愛を感じるギフトをちょこちょこ戴く。 ○子どもたちが素直になってスキンシップができる。 ○スムーズに物事がはかどる。 ○

第３チャクラ　～自分との信頼関係～　

第３チャクラ/太陽神経叢/ソーラープレクサス/マニプラチャクラ課題：エゴ（自我）、個性、自尊心についての学び（自分を大切にするということはどういうことかを学び、承認欲求や恐れと向き合う。）位置：みぞおちとへその間色：黄色元素：火身体とのつながり：下腹部、胃、小腸、肝臓、胆嚢、腎臓、すい臓、副腎、脾臓、背骨の中心部分精神面のつながり：怒り、恐れ、自尊心、自信、自分や人を大切にすること、責任、意志力マニプラはサンスクリット語で「宝石の街」を意味します。英語で

第２チャクラ〜生きる喜び〜

第２チャクラ/セイクラルチャクラ/スワディスターナ課題：自分の中心を整え、創造性のエネルギーを育む（真の喜びを知る。) 位置：丹田。へそから約指３本分下色：オレンジ元素：水身体とのつながり：生殖器、大腸、脊椎、骨盤、虫垂、膀胱、腰、泌尿器系精神面のつながり：創造性、セクシュアリティ、非難と罪悪感、お金とセックス、力と支配、依存第２チャクラは生命力が生まれる場所です。丹田は気力が集まるところとされ、古代中国医学で丹は不老不死の薬、田はそれを生み出す地を意味し、古来

🦂蠍座の月のヨガポーズ

皆さん　こんにちは　みさこです今回は、蠍座に関連するヨガのポーズを 4つご紹介いたします主に下腹部や股関節周りに刺激を与え血行を良くするものですこれから、寒くなる冬に向かい、滞りやすく座り仕事などでも、血行が悪くなりやすい部分です特に女性の月経困難などに効果的です優しいポーズばかりですので、心地よさを感じることろで行ってくださいね毎日忙しい～😭という方もちょっとだけ、自分だけのご褒美の時間を作ってあげてください💐 　　～～～～～～～～～～～～

はじめまして。たまひろです。

11月11日生まれ、蠍座です。少々長くなりますが、私が魂のメッセンジャーとして活動するまでの、大切なはじまりの物語を読んでください。 2008年大好きだった輸入商社を退職し、沸き立つ衝動のままオーストラリアで自己探求の旅をスタートしました。元々人に触れることや癒しになることが好きだった私は、ヨガ、マッサージ、リフレクソロジー、アロマセラピーなどの技術と知識を深めようと学んでいる中、風邪でもなんでもないのに体調を崩してどんどん痩せていってしまいました。原因がわからず

７つのチャクラを通して本当の自分にたどりつく

自分らしく生きたい。自分らしいって何だろう。 “自分らしさ”の答えは自分の中にあり、真実は人の数だけあります。私は何のために生まれ、何をすべきなのだろう。うまくいっているんだけれど、どこか物足りない。身体の不調が続き、その原因がわからない。占いや自己啓発本、色んなことに答えを探し続けたけれど、見つからない、正解がわからない。それは誰かの決めた正解に応えようとしていたからかもしれません。外側に求めている答えがあると信じて、探し続けていたからかもしれません。

♉牡牛座の月のヨガ🌕（アナハタチャクラ）

みなさん　こんにちは　みさこです今回は月が牡牛座にあるときにおすすめのヨガをご紹介します ※下半身を鍛える運動なのでこれからの季節とくに大事です～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🌕月が牡牛座のある時のおすすめのポーズおうし座は「土」のエレメントです大地と繋がりグラウンディングして肉体と精神を安定しますおうし座で代表的なポーズは「女神のポーズ」下腹部、股関節、鼠径部、骨盤底筋群を活性化し第一・第二チャクラに刺激を与えます股関節を大きく開く

ヨガの効果が何倍にも！？心も身体も喜ぶ内観ヨガ

他の誰でもない、私のリクエストでこの度Holistic Salon Loko【内観ヨガ】が生まれました！週一の内観セッションの朝、自宅で内観していると背中や関節の詰まりを感じました。この詰まりがほぐれれば、もっと身体中のエネルギーの流れが良くなる気がする。だからといって、マッサージに行ってほぐすのではしっくりこない。そうだ！内観にヨガの要素をプラスすればいいじゃないか！身体のこわばっている部分、痛みを感じる箇所、右側左側のバランス。。。ヨガをしながら、自分の身体の声、

今日のYOGA。「秋分：真珠のネックレス／頭いっぱいの十五夜／秋の陽射し、秋の恵」

昨年の11月からお休みしていた  「YOGA日記」を再開いたします。出逢ってから8年目のヨガ。日々続ける中で得た気づきをつらつらと綴る日記です。今回からは二十四節気、七十二候にのせてお届けしてまいります。 ✴︎ 秋分・しゅうぶん【蟄虫坏戸・むしかくれてとをふさぐ】「9月28日～10月2日頃」＜9月28日＞今日も１時間半近くヨガができた。ゆったりと今日の陽射し、風、空気を感じじっくりと自分の思考、身体、心と向き合う贅沢な時間だ

77.「いまここ」で生きると世界が平和になる

人は「いまここ」の状態になると、自我から離れることができます。瞑想中に無の状態になっているときや、何かに夢中になっているときは、自分についての思いを巡らせることはありません。瞑想中の無は、自分という概念から離れることで生まれるものです。何かに夢中になっているときは、夢中になっているその対象とひとつとなっているため、自分を忘れることができます。しかも、この自分を一時的に忘れるという瞬間に、人は心地よさを感じたりするものです。では、なぜ人は自分を忘れることがで

76.「いまここ」に意識を合わせて生きる醍醐味

ここ最近は、呼吸に意識を向けて瞑想をするようにしていますが、どうしても、左脳のおしゃべりである「自動思考」が働いてしまいます。自動思考が働いてしまうとどうなるかというと、意識は呼吸ではなく思考するその内容に向けられることになります。意識が思考する内容に向けられるということは、過去の出来事に思いを寄せたり、まだ訪れていない未来についてのあれこれに考えを巡らせることになります。その一方で、呼吸に意識を向けるということが、しっかりとできるようになると、それだけで「いまこ

「心配」と「思いやり」と「内観」の意外な関係性

ご縁をいただいて、お寺で時々瞑想をさせていただいていますが、先日、瞑想を終えて静かな時間を味わっていたところ、大きな大きなオニヤンマが飛んできて、しばらく留まり飛び去っていきました。初めて目にしたのでその大きさとカラフルさに作り物かと驚き、その堂々とした姿は今も目に焼き付いています。さて、今日は現代に生きる空海と呼ばれている、このお寺の大阿闍梨様の法話から、【心配】をテーマに話していきたいと思います。お寺と大阿闍梨様についてはこちら⇩ 【心配】という字は

内観でわかる！心の声と肚の声の違い。

ああでもない、こうでもないと悩んでいる時に。・頭で考えていること・感覚的に感じていること・思い悩んでいることなどと答えがいくつもあり、分離することがあります。そんな時はどれが本当の声なのか知りたいですよね。この記事ではHolistic Salon LokoのSaoriが、心の声と肚の声（魂の声）の違いについてわかりやすく説明しながら、声を聞く方法について誰でもできるファーストステップをご紹介しています。続きが気になる方はスクロールダウン☟☟☟ 「心の

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