ヨガの効果が何倍にも！？心も身体も喜ぶ内観ヨガ

他の誰でもない、私のリクエストでこの度Holistic Salon Loko【内観ヨガ】が生まれました！

週一の内観セッションの朝、自宅で内観していると背中や関節の詰まりを感じました。この詰まりがほぐれれば、もっと身体中のエネルギーの流れが良くなる気がする。だからといって、マッサージに行ってほぐすのではしっくりこない。そうだ！内観にヨガの要素をプラスすればいいじゃないか！
身体のこわばっている部分、痛みを感じる箇所、右側左側のバランス。。。
ヨガをしながら、自分の身体の声、心の声に耳を澄ませるのです。
そこでSaoriに相談して、初の内観ヨガセッションが生まれたというわけです。
こんないいもの、独り占めではもったいない！ということで今この記事を書いております。

ヨガといえば、かっこいいウェアが似合うような美しい身体を目指している方、健康の為、リラックスの為。。。と目的は様々ですが、自分の内側に意識を向けたヨガを体感したことはありますか？

何故、ヨガで内側に意識を向ける話をするかというと、実はこの２つは切っても切れない関係だからです。

ヨガはサンスクリット語で”つながり、調和、バランス”の意味があり、心・身体・魂が繋がっている状態をあらわします。

瞑想状態、無になることがヨガの目的とされ、仏教で行われる座禅もヨガの瞑想が起源となっています。

ただ瞑想状態や無になろうとしても難しいもので、その為にヨガのアーサナ（ポーズ）があるとされています。

内観ヨガは、アーサナに特化したものではありません。

ヨガを通して身体の声を聞き、心の声に耳を澄ませること、内側に意識を向ける時間を大切にして行います。

ヨガに内観をプラスすると、心・身体・魂の繋がりをグンと感じやすくなります。
今までずっと抱えてきた自分の身体の痛みの原因が身体的な理由だけでなく、過去のトラウマや思考グセであることに気づいたり、今の自分の身体の声を聞くことが心や身体にこんなに影響するんだということを体感できます。
心的要因に同時にアプローチすることで、身体は反応し、ヨガの身体的な効果が上がります。

こんな方にオススメです。

• ヨガが初めての方やブランクがあるので心配という方

• 瞑想体験をしてみたい方

• ヨガを通して心と身体の繋がりを深めたい方

• 身体と心の動きをゆっくりと感じながらヨガをしたい方

• 瞑想をすると眠くなってしまう方

• 身体も気持ちも重たくてスッキリしないという方

～終わってみての感想～
最初の５分で、細胞がイキイキと喜んでいるのがわかりました！
鏡を見なくても、顔色が良くなって、目も大きくなったのが感じられるほど。
ガイドに自分の身体の状態を伝えて相談しながら、効果的なアーサナを教えてもらいます。アーサナ中も、どこが痛いのか、そこに感情が残っている可能性はあるか、自然と思い出されることがあれば伝えてもいい。
身体をじっくり観察しながらの内観ヨガ、最高でした！
内観前の導入としてもオススメです。

あまりにも素晴らしいので、私的にはいつかお寺など神聖な場所で内観ヨガワークショップ的なことができればいいなと今からワクワクしています。身体・心・魂が繋がった状態をそれぞれが味わい、その状態で他との繋がりが生まれればとても嬉しい！

先日誕生したばかりで、まだ本メニューに追加前ですが、気になる方はSaoriまでお問い合わせください。

皆様の内観ジャーニーにスパイスを☆
たまひろ