『裸眼でマインドフルネス』のすすめ
今日は夏至ですね！一年で一番日が長い日と言われています。そんな今朝も、瞑想をしてお散歩をして、すっきりさわやか気持ちのいい朝を迎えておりますが、今日は特に外にいる時に簡単にできるぷちマインドフルネスワークをご紹介したいと思います。
その名も、『裸眼でマインドフルネス』！
突然ですが、目で風を感じたことはありますか？私たちは受け取っている情報のうち、処理される情報は入りうる情報の約1/1000以下と言われています。例えば、今着ている洋服が首元にあたっている感覚。意識を向ける
