はじめてのマインドフルネス-6/8(火)夜
こんにちは！可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチのてるいです。
こちらのnoteでは、オンライン60分セミナー『はじめてのマインドフルネス』の紹介をさせていただきます。もしよかったら覗いていっていただけたら嬉しいです。
『はじめてのマインドフルネス』って何するの？
GoogleやAppleなどの企業で「研修」として導入され、トップアスリートや多くの経営者も日々の習慣として取り入れられ注目されているマインドフルネス。集中力が高まる、ストレス下で平静を維持することができる、幸福感が増す、免疫力が高まるなど、様々な研究結果で科学的に効果が実証されておりますが、これらの効果は日常のちょっとした時間を使ってできる「マインドフルネストレーニング」で得ることができます。
では、そもそもこの『マインドフルネス』とは何でしょうか？そして『マインドフルネストレーニング』とはどのように行ったらよいのでしょうか？このセミナーでは、セミナー受講者延べ2000名を超えるマインドフルネスコーチが、マインドフルネス入門編として「マインドフルネスってなに？」から「ちょっとやってみる！」まで、ぎゅぎゅっと凝縮して60分でお伝えします。
今の時代を生きる人にとって必須のＯＳともいわれるマインドフルネス。一度、学んでみませんか？
【はじめてのマインドフルネス】こんな方におすすめ
・マインドフルネス気になるけどよくわからない
・本を読んだことがあるけど、続かなかった
・心のざわざわを落ち着かせたい
・どんな時でも気持ちよく過ごしたい
・まずは一回学んでみたい
【はじめてのマインドフルネス】だいたいの内容
・マインドフルネスってなに？
・マインドフルネスの効果
・マインドフルネス瞑想をやってみる
・日常でできるマインドフルネス
・Ｑ＆Ａ
※内容が一部変更となる場合があります。
【はじめてのマインドフルネス】開催日時・参加費
◆開催日時
6/8（火）19:30～20:30 ※開始5分前からご入室可能です
※終了時刻が若干前後する可能性があります。
予めご了承ください。
◆参加費
3,500円/税込
※マインドフルネスサロンsatisメンバーは無料となります
【はじめてのマインドフルネス】お申込み先URL
【はじめてのマインドフルネス】その他
・このセミナーはマインドフルネスの基礎を学ぶ講座型オンラインセミナーです。
・マインドフルネスを実践・継続・習慣化したい方は、平日朝6:45~7:00/夜21:00~21:15の15分ずつ自由参加できるマインドフルネスサロンをおすすめします。
◆マインドフルネスサロンsatis 詳細URLはこちら
※30日間無料キャンペーン実施中
・オンライン会議システムzoomを利用します。ご自身で設定の上ご参加をください。
・音声のみの参加も可能です。（顔出し大歓迎です）
・当セミナーではオンラインサロン用教材としての録画を行う予定です。後日視聴を希望される方はオンラインサロンへご入会をしていただけますとご視聴いただけます。
・入出する際、入った後はミュートに設定・確認をしていただきますようお願いいたします。
・お申し込みはこちらのpeatixから受け付けます。申し込み締め切りは当日13:00までとなります。
・決済確認後、専用のzoomURLを登録メールにお送りいたします。開催時刻までにお入りください。
・開催時刻を過ぎての入室はできませんのでご了承ください。
・最少催行人数は1名です。
・事前決済後のキャンセルによる返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。
・自然災害、講師の急病など真にやむを得ない事情により、急な開催中止になる場合がございます。 その場合、参加費は全額ご返金、または別講座にお振替させて頂きます。ただし、中止またはお振替に伴う不便、費用、その他の個人的損害について、弊社では責任を負い兼ねます。恐れ入りますが、予めご了承ください。
マインドフルネスコーチより
気にかけることが日に日に増していき、なかなか心休まる時間を持てない、そんな時代を今私たちは生きています。「脳の筋トレ」「心の筋トレ」ともいわれるマインドフルネストレーニングの方法を知り実際にやってみることで、きっと皆さんの毎日もこれまで以上に穏やかで豊かなものになっていくでしょう。このセミナーは「マインドフルネスを知る」から「ちょっとやってみる」までのマインドフルネス入門編となっております。このセミナーが、日常にマインドフルネスを取り入れてみる「きっかけ」となれば幸いです。
マインドフルネスコーチ紹介
照井春奈（てるいはるな）
マインドフルネスコーチ、チームビルディングコンサルタント
temiru代表 マインドフルネスオンラインサロン『satis』主宰
航空物流会社に入社し、航空貨物取扱業に10年間従事。輸出事業部において、海外地区を含む他空港、お客様や営業部門などとの調整業務を経験。品質改善向上のチームリーダーを担当し、海外地区と協働した品質改善施策などを考案・実行。
その中で「働く人の幸せ」に強く関心を持ち、人材育成、組織開発の道に進むことを決める。その後人材サービス会社へ入社し、官公庁プロジェクトにおいて中小企業の「人」にまつわる問題課題解決の支援に従事。同時期に出会ったマインドフルネスの実践と学びを続けていく中で、『being（在り方）』と『doing(やり方)』を両輪で調えていくことの重要性を実感。その後、コンサルティング会社での経験を経て、temiru(てみる)として独立。
「まず、やってみる！」をモット―に、個（マインドフルネス・コーチング）とチーム（チームビルディング）の2つの側面から人と組織の可能性を照らし、ビジョンを実現するサポートを行っている。現在、マインドフルネスをベースとした経営者向けコーチング、マインドフルネスサロンsatis主宰・運営、組織開発コンサルティング事業を行っており、これまでのセミナー受講者は、延べ2000名を超える。
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