はじめまして！

てるみです。
初投稿となります。
どうぞよろしくお願いします😊
まずは、自己紹介をさせて頂きます！

◎自己紹介
・30代 会社員
・短大卒業後、今の会社に就職
・HSPゆえに葛藤を抱え続けてうつを発症。
　休職も経験。
・現在はメンタルクリニックに定期的に通いつつ
　上司と同僚の理解もあり
　無理のない働き方・生き方を模索中🔭

◎ブログを始めた背景
【お豆腐から柳メンタルへシフト！】
私自身、グルグルと考えて
結局何も行動できず
結果、メンタル不調になることがあります💦　

そんな日々の悩みやモヤモヤを言葉にして
客観的に自分を見れるようになりたい
と思っています。
そして、しなやかな「柳メンタル」を育成して
充実した人生を送るため
に始めました🌱

◎ブログで発信すること
主に、認知行動療法（本で勉強中）
を取り入れて以下を発信予定です！

🌼葛藤する気持ちの整理
→頭の中だけで悩まない仕組みをつくる！

🌼上記から気がついたことを言語化
→悩んだ時の自分なりの対処法を考えておく！

🌼日々の小さな幸せも言語化
→マイナスな方につい、とらわれがちなので
　良いことに、もっと目を向けられるようになる！

※他にも良い方法があれば試してみるかも？

また、私からの投稿で
読者さんにもご参考になれば幸いです。
これからどうぞよろしくお願いします🥺🤲