てるみ | HSP_柳メンタル育成中

30代会社員。お豆腐→柳メンタルへマインドを育成中。HSP気質ゆえの日々の悩みをこちらで整理しつつ、皆さんにとっても得るものがある投稿にしたいと思います♪

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人間アレルギー🤧なぜあの人を嫌いになるのか？

お疲れ様です♪ てるみです。 突然ですが どうしても受け付けない人や 嫌悪感を感じる人 って、いませんか？ てるみは 学生時代や 社会人になってからも 嫌な人のことで 頭いっぱいになって 考えすぎて疲れたり 落ち込んだりしていました。 この生き辛さの正体は なんなんだろう？と ずっと探っている人生です😅 そんな中 自分の生き辛さを分析できる きっかけを見つけた そんな本を読みました。 今回は 精神科医で作家の 岡田尊司さん著 「人間アレルギー」新潮社　 について お

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    • 「人の顔色ばかり見てしまう」の対処法

      お疲れ様です♪ てるみです。 最近雨が多いですね☔️ 仕事中も眠くて仕方ないです。 （雨の日に限らず眠いのですが。笑） さて 今日は人の顔色ばかりみてしまう の対処法について お話ししたいと思います。 精神科医の樺沢紫苑先生の YouTubeチャンネル【樺チャンネル】 メンタルダウンしそうな時は お世話になっています🌷 仕事や学校で人の顔色 って気になりませんか？ 「あ、今日〇〇さん、機嫌悪そうだから 波風立てないように振る舞おう」とか 「今日はランチ1人で食べた

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      • お豆腐メンタルさん、自分も労わってあげてください💐

        お疲れ様です♪ てるみです。 4月も後半となり 環境が変わった方は特に そろそろ疲れが出てくる時期 ではないでしょうか？ 今日は 自分1人でできるメンタルケア について お話したいと思います。 私はつい3年くらい前まで 新年度が始まると いつもソワソワしていました。 組織変更や異動で 新しい場所、人に慣れるのに疲れたり、 新人さんが優秀だと 「自分なんて」って落ち込んだり 入社歴はだんだん上がってきたけど、 「いまだに自分ポンコツだな。」とか、 とにかく人と比べては

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        • メンタル不調のサイン🆘

          こんばんは🌙 てるみです。 今日は月曜日ということで お休み明けという方も 多かったのではないでしょうか？ 起きてから淡々と朝の準備ができる日は まだ良いですが 体がだるくて仕方ない日ありませんか？ メンタル不調のサインが 隠れている場合があるので 見逃さないようにしたいものですね。 さて、 分かりやすくて、ためになった メンタルヘルスに関する本を 紹介させて頂きます💛 尾林　誉史さん著書 「元サラリーマンの精神科医が教える　 働く人のためのメンタルヘルス術」 🌼本

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          自分が心地いいことを自分で選択していく

          こんにちは😃 てるみです。 さて土日休みの方も多いと思いますが お休みはリフレッシュできましたか？ 私は昨日ちょうど メンタルクリニックの診察があり 先生とお話ししてきました。 先生に言われて グッときた💛 ことをお話ししたいと思います。 先生: 「最近調子はどう？」 てるみ: 「前より回復してきました。 職場で無理して同僚とランチしたり、 休日も友人と会うより1人で過ごすこと を優先しました。 そうしたら、とっても楽になりました。」 先生: 「それは良かったね。

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          アドラーに学ぶ！過去の後悔や未来の不安から抜け出す方法とは？

          こんにちは😃てるみです。 はじめに 昨日、初めて投稿をしましたが 早速♡やフォローしてくださった方 ありがとうございました✨ 今までブログやSNSも見る専門だったので ドキドキしていましたが 反応頂けて嬉しかったです♪ さて、今日は 過去の後悔や将来の不安 などネガティブな思考ループ から抜け出す方法 ついてお話ししたいと思います。 恥ずかしながら 今まであまり読書をしてこなかったので 何から読もうかなと思い ネットやSNSで話題になっている本（主に人間関係やメンタルヘ

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          はじめまして！

          てるみです。 初投稿となります。 どうぞよろしくお願いします😊 まずは、自己紹介をさせて頂きます！ ◎自己紹介 ・30代 会社員 ・短大卒業後、今の会社に就職 ・HSPゆえに葛藤を抱え続けてうつを発症。 　休職も経験。 ・現在はメンタルクリニックに定期的に通いつつ 　上司と同僚の理解もあり 　無理のない働き方・生き方を模索中🔭 ◎ブログを始めた背景 【お豆腐から柳メンタルへシフト！】 私自身、グルグルと考えて 結局何も行動できず 結果、メンタル不調になることがあります💦　

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