#ファスティング
![固形物よ、こんにちは！断食最終日に新年会。ファスティング４日目 [回復期]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/5602274/rectangle_large_d2a195943328fbeaed7eef8d70e3399b.jpg?width=800)
固形物よ、こんにちは！断食最終日に新年会。ファスティング４日目 [回復期]
遂に最終日！
というほど、待ちわびた感じはないですが。
今日から固形物を頂きます。
朝：野菜と果物
昼：おかゆ
夜：カフェオレ
いやぁ、塩っけがあるって素晴らしい。
お昼のおかゆは峠の釜めしの器でグツグツ作ってみました☻
夜は本当はプロテインドリンクを飲まなきゃだったのですが^^;
ジョウモウ大学の新年会に行ったら楽しくてついつい長居してしまい、日付も変わったことでし、と、カフェ
![ふわふわは正義！ファスティング3日目 [断食期]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/5594921/rectangle_large_b4102f043ad0f30dd47d579a22917179.jpg?width=800)
ふわふわは正義！ファスティング3日目 [断食期]
いよいよ3日目に突入しました。
本日も朝から盛大に離脱症状が現れて、普段の偏頭痛とは違う痛みに襲われました。カフェイン依存恐るべし！
仕方がないので鎮痛剤でしのぎましたが、今後、自分とカフェインとの付き合い方を考えるいい機会となりました。
朝：白湯、プロテイン＋甘酒＋豆乳ドリンク
昼：プロテイン＋甘酒＋豆乳ドリンク
夜：プロテイン＋甘酒＋豆乳ドリンク
プランク：30秒 3セット
体重：−
![固形物よ、さようなら。ファスティング1日目 [準備期]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/5585313/rectangle_large_042b35aa12747f0542539582d8c559bd.jpg?width=800)
固形物よ、さようなら。ファスティング1日目 [準備期]
さて、1日目。
土用に入ったとたん、朝からひどい交通事故現場を目撃しました。
みなさん、運転気をつけてくださいね。
では、さっそく。
朝：和食
昼：和食
夜：ファスティング用ドリンク
ヨガ：1時間
体重：0（スタート時を0としますね）
体脂肪：0（スタート時を0としますね）
こんな1日でした。
早速、カフェインの離脱症状だと思われる頭痛。
良い機会なので、カフェイン依存をなんとかしようと
![断食どころではない。ファスティング２日目 [断食期]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/5590835/rectangle_large_e7b20a7697964375eed8c00bf5d9e354.jpg?width=800)
断食どころではない。ファスティング２日目 [断食期]
今日は、気温も高く、気持ちのいい日でしたね。
こんな日は偏頭痛持ちには最悪な日で^^;
目からの刺激で、眼精疲労がひどく、仕事中に１時間ほど休ませてもらい、打合せを１つ飛ばしてしまう始末。
本当にすみません。
では、本題。
朝：白湯、プロテイン＋甘酒＋豆乳ドリンク
昼：プロテイン＋甘酒＋豆乳ドリンク
夜：プロテイン＋甘酒＋豆乳ドリンク
プランク：30秒 2セット
体重：−0.3kg