セルフ姿勢改善チャレンジはじめました
こんにちは。ピラティスインストラクターの寺田マリです。
昨日、ふと思い立ち、やってみたことなのですが…
外部レッスンが休業で巣ごもりが続くこの期間に、自分の身体をどこまで改善できるかを毎日チャレンジしていこう！という地味な企画。
インストラクターとして忙しく動き回っている時は、なかなか自分のからだのメンテナンスにかける時間が取りにくいもの。
せっかく時間もたっぷりあることだし、自分のからだと改めて向き合う良い機会と思ってやってみることにしました☻
まず自分の全身写真（正面、後ろ姿、横向き）を撮り、姿勢分析をして、良好なアライメントにするために必要なピラティスのマットワークを行います。
そして、エクササイズ後も同じく全身写真を撮り、エクササイズ前後での変化を確認するという、いつもプライベートレッスンでお客様に行っていることを自分にする感じ。
個人的に見えてきたカラダの課題は
・肩甲骨のアライメントの改善
・胸郭のシフトの改善
・フラットバックとストレートネックの改善
・骨盤の片側挙上の矯正 などなど…
はぁ…
わたしのカラダ、結構無理してました。
もともと筋肉がつきにくいタイプで、骨格も華奢なので、土台がしっかりしている人よりも歪みやすいのはわかっているけれど、ここまでとは…
今日も自戒の念をこめて、ピラティスさんの信念を胸に頑張って自分の身体を実験台に姿勢改善チャレンジしていきたいと思います！
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