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2025年2月9日 16:24
「筋肉をつけつつ、体脂肪も落としたい」「健康のために両方やるのが良いと聞いた」こんな理由で、ランニングやサイクリングを筋トレと組み合わせる人は多いですよね。しかし、「有酸素運動をすると筋力が落ちる」という話を聞いたことはありませんか？今回紹介する最新の研究では、筋トレと有酸素運動を組み合わせても 筋力や筋肥大にはほとんど影響がない ことが分かりました。ただし、瞬発力（爆発的筋
2025年1月8日 21:52
はじめに肥満に悩む子どもは増加しています。子供が肥満であることで、健康面でのリスク（生活習慣病、体内の慢性炎症、運動能力低下）、心理的な影響（自己肯定感の低下、精神的健康低下）社会的影響（いじめ・偏見の可能性）など、多くの問題と戦わなければいけません。肥満解消法として、栄養の見直し、運動が挙げられます。さらに、運動も筋力トレーニングと、有酸素運動が効果的です。今回は有酸素運動に着目
2024年10月23日 23:22
ジャンプ力を高めたい、もしくは維持したいと考えているアスリートにとって、あるトレーニング方法が大きな落とし穴になります。普段から有酸素運動と筋トレを併用している人は少なくありませんが、じつははこれがジャンプ力の低下につながることがあるのです。一体どういうことなのか、詳しく見ていきましょう。筋トレと有酸素運動の組み合わせが〇〇を低下させてしまう？今回ご紹介するのは、「有酸素運動と筋力トレ
