加齢フィジカル　トレーニングとの出会い

まだまだ出来そう！
自分は発展途上と思える出来事がありました。
トレーニングを始めて２か月が経とうとしています。

まず歩く速度が格段に上がってきたこと。
テニス中の動作が身軽になったこと。
テニスの動きも自分の中では動きが戻ってきた感覚があります。

ここまでは、走る歩くを基礎からしてきました。
足の運び方、股関節から動かす、膝から下は柔らかく・・・
意識を向けて歩く事。次に上半身、手の振り方の連動。

これはとても役に立ちました。

今までは速く歩きたい時は、ひたすら歩数をあげて回転あげてという感じ。
習ってからは、股関節から足をゆったり歩幅を大きくひざ下を柔らかくを
意識すると予想外に早く歩けていることに気づきました。
日常生活では、あまり歩く機会がなかったのですが、このことがわかってから一駅二駅は簡単に歩けてしまうので、楽しくなりました。
はっきりいって歩くのが楽なんです。

足から老化がはじまると頭ではわかっていたのでスクワットやヨガなど自分なりにはちょこちょこしていたんですが、歩く技術は全く無知でした。

よかった！今気づいて！
ジムも電車通いなので、これもよかった！

当たり前と思っていることが、だんだんできなくなり先細っていくような
漠然とした不安。
自分らしさって何だったかなという疑問。
自分に埋蔵されている能力、忘れてしまっている何か・・・

何かを変えたくて、半ば　やけくそで飛び込んだジム。

行動を起こせた自分はよくやったと思う。
大げさなことではなく、５０代もしかしたら男性女性問わずあるのかもしれないな。