【テニス　フットワーク】スプリットステップを体に覚えさせる方法

今回はスプリットステップについて

スプリットステップ・・・・相手が打つ瞬間に両足で着地をすること

ですが、はじめのうちはタイミングが難しいですね

相手が打つときにジャンプをしてしまったり、そもそもちゃんとできているのかわからない

といった意見をよく聞きます

スプリットステップを体に覚えさせるには

この練習が良いです

①常に両足で小刻みにジャンプ

最初は手で球出ししてもらいます

待っている間はずっと小刻みにジャンプしておきましょう

着地のタイミングが遅れたり速くなっても、手でボールを出しているので十分間に合います

慣れてきたらラケットで球出ししてもらい、最後にラリーでやってみましょう

②打ったらすぐに球を出してもらう

手で球出ししてもらいます

待っている間は小刻みにジャンプをします

ボールを打ちます

球出しの人はボールがラケットに当たったのと同時に次のボールを出します

これを連続１０～２０回続けます

この練習は打ったらすぐに次のボールが来るので休まる暇がありません

打つとき以外は小刻みにジャンプをする

ということだけしていると自然にスプリットステップのタイミングが合ってきます

是非やってみてくださいね

最後まで読んでいただきありがとうございました