10/19（水）食が細くなって何故か母親のことを思い出しました。
おはようございます。
こんにちは、こんばんは、天道です。
いつも、ありがとうございます。
今日も思いついたことを書いていきます。
☆ ☆ ☆
食べる量が少なくなりました
最近食べる量が少なくなっています。
２〜３年前の約60%くらいになっていると
感じています。
食べる量が少なくなったのは年齢が関係ある
のと、定期的におこなっている16時間断食が
影響しています。
16時間断食をやるようになって、断食時間中
はもちろん、通常の8時間も「お腹すいた〜」
となることは、今は少ないです。
前は食べることでストレスを解消させていた
感じでした。
今は配信したりnoteで書いていることで、
ストレスを発散出来ています。
noteの前に書いていたブログは、書くこと
自体がストレスに感じていました。
しかし、noteを書いている今現在は、
書くこと自体がとても楽しみになっています。
☆
食事のイメージが変わりました
食べる量が減ったもう一つの原因は、
コンビニやスーパーの惣菜やお弁当をなるべく
買わなくなったからです。
お腹空いた状態でコンビニやスーパーで買物を
すると、冷静に考えると買わなくていいものを
買ってしまったりします。
それが惣菜とかお弁当で消費期限が間近だと、
その日中に食べないといけなくなります。
遅く帰宅したとき、途中でお腹が空いたから
コンビニやスーパーで買物すると、必要以上に
購入して無理して食べて…そんな繰り返しで
体重が増えていく…
体重が増える食生活は、食べる量が増えている
ことが原因です。
16時間断食をするようになって、家にいるとき
は、惣菜やお弁当に頼るのはなるべく止める
ようにしました。
お弁当は高カロリーなものも多く、前の天道は
揚げ物系のお弁当が大好きでした。
それを食べないようにしたら痩せますよねｗ
しかも前は夜遅くに食べていたので、よく胃が
もたれました。今でも深夜に食事することが
ありますが、食べる量と内容は気をつけています。
断食をすることで、食事のイメージを変えること
が出来ました。
☆
母親のことを思い出しました
自分の食が細くなったなぁと感じるようになった
頃、亡くなった母親のことを思い出しました。
天道の母親は、天道が物心ついた頃からずっと
「一日一食」でした。
「なんで一食しか食べんの？」と聞いたら、
「（食事がそんなに）はいらんのよ」と言ってました。
一日一食でも爆食いをするような人でもなかった
ので、結構スリムな体型な母親でした。
ただ、食べない代わりによくコーヒー系のもの
を飲んでいました。
低血圧な母でした。
母が起きて天道がいるときは、だるそうに
「コーヒー入れて〜」と頼んできました。
自分でも断食時間中はコーヒーをよく淹れています。
「そういえばこうやってよく、かあちゃんのコーヒー淹れとったなぁ」
と思い出しては、
亡き母親に向かってひとりごとをつぶやくことがあります。
ひとりごとの最後の言葉はいつも同じです。
「かあちゃん、ありがとう。」
☆
最後に
今日もここまで読んで頂きありがとうございました。
こうして自分の想い出を気軽に書けるのは、
noteのいいところですね。
自分がnoteに書いていてよかったと思う一瞬です。
それでは、
また明日もnoteでお会いしましょう〜ではでは〜(・∀・)ノシ
