ー自分の『生きる』を整えるー

自分の体のポテンシャルを最大に引き出し
最高の人生を体験する

こんにちは。
フランス認定ピラティスインストラクターのふみぃです。

呼吸法いかがですか？
うまくできました？

初めは力んでしまって思うように呼吸できなかったりしますが

ピラティスって体をうまく使えるように
今までの生活でついてしまった癖をリセットして
動きのリプログラミングするメソッドだと思っています。

なので、今すぐうまくできなくても取り組んでいくことが大事。

身体って優秀で
いちいちどこの筋肉をどのくらいの出力で動かして・・・
なんて考えなくても
カップを持ち上げたいと思えば
そのように動いてくれる。

ただ、その動きが最適とは限らないんです。

身体って不都合が発生しない限り
初めての成功体験をずっと繰り返すんだそうです。

初めてハイハイした時の動き。
初めて立ちあがった時の動き。

でもその最初が最適な動きができなくても
そのあとずっと意識的に直さない限り
同じ動作を続けるんだそうです。

怪我や、何かの原因で身体が動作回路を変えてしまった時も同じで
意識的に直さない限り
その身体的や精神的トラウマをずっと体に残した動きを
続けてしまいます。

なので、身体を常に調整してあげることが大切になってきます。

体の状態は常に変わるものだし
ほっておくと、使われない筋肉は衰えてしまうので

満遍なく、なるべく多くの筋肉を動かすことが大事です。

ラテラル呼吸は

自分で自分を支えるための大切な体幹を一番楽な形で

運動が苦手な方でも手軽にどこでもできるので
ほんとオススメです🎵

そしてやればやるほどうまく呼吸ができるようになり
引き締まります。

スキルを習得したら終わり、というものと違い
バレエや武道のように
呼吸もどんどんスキルアップして磨いていくもの。

そしてうまくなればなるほど
余計な力が抜けて、姿勢もどんどん美しくなっていきます。

どの道も
極めている人の動きは美しい

ラテラル呼吸を通して
一緒に月日を重ねるごとにどんどん美しくなっていきましょう。

今日も良い１日を！

BONNE JOURNEE