ー自分の『生きる』を整えるー

2024年11月25日 21:43

こんにちは。
フランス公認ピラティスインストラクターのふみぃです。

みなさま、今日も寝起きからいいスタート切れましたか？

昨日お伝えした寝起きの感謝ワークやっていただけてたら
うれしぃです😍

朝寝起きで、『今』に感謝できると
とーっても気持ちよく１日をスタートできますよね。

ね？

（念押しっっw

自分を整えるのは、１日のどの時点でもいつでもできますが
小さな自分の持っている幸せに気がつくことはとっても大事

いつも不満足なことにフォーカスを当てるのではなく

満ちているものにフォーカスを当てることで

自分がどんなの恵まれているのかに気付けて

感謝の念が湧いてきて、『おかげさま』ってあぁこういう意味なのか

って気がついたりできます。

この感覚を感じされたら

朝一番初めに、意識的な呼吸ワークをすることで
心と身体をつなげる。
体幹が引き締められ姿勢がピシッとするので
１日の良いスタートの土台となります。

体の状態と感情ってとっても深く関係があって

顔を上げるだけで気分も上がったり

猫背にしていると訳もなくネガティブになったり

良い姿勢は
ポジティブな心をサポートしてくれます。

ベッドの中で起き上がる前でも

洗面所の鏡味の前で立ったままでも

朝食前の座ったままでも

どんな姿勢でもできます。

意識を集中してゆっくり行えば
3回ほどで気持ちも体もすーっと整います。

ほんのちょっとしたことですが
やるとやらないでは大違い！！

ただだしw

ぜひ試してみてくださいね🎵

今日も素敵な１日を

BONNE JOURNEE