最近、できるようになったこと(10月)

2023年11月13日 16:45

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。

後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。

今日は、最近できるようになったことについて書きます。ぼんやりした日が続き、いつもより2週間ほど遅くなってしまいました。

①睡眠リズムと質が改善した。(23〜1時前後に眠って、8時ごろに起きる。動けるのは15時くらいだけど、朝ごはんが食べれるようになった。)

②肩、背中の緊張、痛みがよくなって、痛み止めがいらなくなった。

③歩く距離が多少増えた。

④耳鼻科へ行く頻度が増えた。(週1)

⑤動悸が気にならなくなった。

⑥2日に1回はシャワーできるようになった。

-手の脱力がひどく、家事は不可能(頑張る意図が見出せず、気持ちの糸が完全に切れる前にストップしました)

-整骨院の頻度が増えたまま(週1)

- 微熱が下がらない

-言葉は出にくい、なにかしながら話せない

-笑いヨガは活動休止継続

-過眠しても、スッキリ感が薄い(朝寝2.3時間、昼寝1.2時間、夕寝1.2時間がほぼ毎日)

-マルチタスクがまたできなくなった

前回の記事から変わったことは、①家事ができなくなって10月20日ごろから実家に帰省、②和温療法を開始して痛みが改善、眠れるようになった、③野菜スープ卒業です。

①最低限必要な家事を、できる時にまとめてやる生活をしていましたが、埃だらけの部屋で食べるものや着るものに悩む日々に疲れてしまいました。

家事に失敗してもなるべく気にしないようにしていましたが、これ以上無理をしたら、精神的な病気になってしまうと思い、実家に帰ることにしました。

実家に帰ってからは、特に大きな問題もなく、少しずつ、調子がよくなってきています。

②和温療法はものすごい効果がありました。痛み、不眠に特に効果がありました。

③野菜スープは家族の負担軽減のため、一旦中止しました。

全体的には、2年以上悩んでいた身体の緊張が緩んできて、よく眠れるようになってきました！！！これはすごいこと！！！身体の柔軟性や対応力も上がってきているように感じています。

ただ、なぜかその分、とにかく動けず、座るのもしんどく、食べた後にすぐベッドでゴロゴロして、その間に眠ってしまって、動けるのは午後3時以降。

手の脱力もひどくて、家事は失敗が続き、完全にやる気を失ってしまいました。

通院と官足法とお風呂だけなんとかやっているような状況です。

10月の目標は、「気楽にすごす」でした。良い感じに過ごせたと思います！

11月の目標は、「セルフケアの徹底」「生活の安定」「歩行距離を増やす」です。

生活が不安定すぎるので、生活基盤をとりあえず整えていきたいと思います！

★セルフケア★
栄養系→白砂糖＆添加物なし、朝白湯、梅干し茶、葛湯、フルボ酸水、重曹クエン酸水(梅ジュースやはちみつレモン)、野菜スープ、よもぎ茶、松葉茶
その他→鼻うがい、ミサトール、お散歩、温泉(全身浴、半身浴)、サウナ、マインドフルネス、官足法

★治療★
鍼週2、整骨院週1、グルタチオン点滴月1、Bスポット療法週1、和温療法週1

治療をいろいろ工夫したり、続けるのはたのしいです。

見てくださって、ありがとうございます。

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