★重曹を使ったセルフケア
①あせもに重曹を塗って、お湯で洗い流す。いろいろ試しましたが、重曹が1番効果的でした。②お風呂に入れない時、清拭につかう。③重曹クエン酸水にして飲んで、デトックス。④虫歯予防に、重曹水うがい。などなど大活躍しています。

★貼るお灸を使ったセルフケア
①両足の裏やふくらはぎに貼る。わたしの場合、血流がよくなって、多少動きやすくなります。持続性はないので、応急処置や悪化するのを防ぐくらいのイメージでつかっています。②肩に貼る。わたしの場合、左半身のの痺れや痛みがスッとよくなります。寝る時にいいです。