春は毒出しの季節！骨盤を開いてすっきりリフレッシュしよう！
人の体は冬に向けてしまっていき、
春になると順番に開いていきます。
春は、冬の間に溜め込んだ毒素を吐き出す、
デトックスの時期です。
体が開くバランスが悪ければ、
ぎっくり腰などになりやすいです。
解毒の季節にしっかり体を適応し、
整えるための体操が重要です。
【やり方】
①仰向けになって足の裏と裏を合わせる
②手で体を支えながら、息を吐きながら、お尻を持ち上げる
③吐き切ったら持ち上げたお尻をストンと落とす
④ゆっくり足を伸ばしてダランと力を抜く
⑤骨盤の中が緩む感じを味わいつつ、2〜3分ゆったりする
起き上がって終了です。