【目の疲れ解消】目の疲れと自律神経－理論編【不思議な整体GP法】

てんちゃん
自律神経の乱れ

疲れ目（眼精疲労）について

問題ナシ
一晩寝たら疲れ取れる

要注意！
・寝ても疲れが取れない
・目の奥の方が痛い
・目が霞む、乾く
・目の疲れから首や肩の痛み
・頭痛になる

オススメの方法
・メガネ、コンタクトが合っていないなら調整
・PCやスマホの合間に休憩（遠くを眺める、散歩）
・よく眠る
・しっかり栄養をとる（タンパク質とビタミンD）
・しっかり水を飲む
・蒸しタオルで優しく刺激

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