定年カフェ ピラティスを始める
こんにちは定年カフェです。
定年をきっかけにカフェを始めて、自由と出会いを手に入れました。
定年カフェを始めてから自由な時間ができたので、健康づくりのため、週1回、市のピラティス教室に通うことにした。
平日、午前中の教室なので若い人も数人いるが、ほとんどの人は60歳以上。しかも男性は私ひとりだけだった。
骨盤の傾き、前傾、後傾を意識して、背骨の一本一本を意識して、身体をゆっくり動かすと、日頃、使っていない筋肉が気持ち良く伸びる。ゆっくりな動きでも、腹筋が鍛えられる