定年カフェ　ピラティスを始める

　こんにちは定年カフェです。
　定年をきっかけにカフェを始めて、自由と出会いを手に入れました。

　定年カフェを始めてから自由な時間ができたので、健康づくりのため、週１回、市のピラティス教室に通うことにした。
　平日、午前中の教室なので若い人も数人いるが、ほとんどの人は60歳以上。しかも男性は私ひとりだけだった。
　骨盤の傾き、前傾、後傾を意識して、背骨の一本一本を意識して、身体をゆっくり動かすと、日頃、使っていない筋肉が気持ち良く伸びる。ゆっくりな動きでも、腹筋が鍛えられる。教室の後はスッキリとして疲れが取れる。
　定年カフェでは、座っている時間が長くなるので、どうしても筋肉が硬くなりがちだ。しばらく、ピラティスを続けていきたい。

　いくら時間があっても、健康でなければ好きな事ができない。健康は定年カフェの基盤です。