まもなく30代を迎えるぼくが、現役大学生に今だに「大学生かと思いました！」と間違えられる美容法
上から優先度高いです。
ヒゲ脱毛
仕事でヒゲを毎朝剃っている人は必須。べき論は嫌いですが、それでもみんなやるべきだと声を大にして言いたいです。女性なら全身脱毛。
清潔感も出て、肌も荒れないし、髭を剃る手間もなくなる。
正直若見えの8割くらいがヒゲ脱毛のおかげだと思っています。
おすすめは、あおばクリニック。都度払いで1回9,800円。痛いけど、耐える価値ありすぎ。即予約してください。
②日焼け止め
これもヒゲ脱毛に続き、必須。同率といえます。
肌の白さが若見えの最大のポイントです。
シミもできるし、紫外線は蓄積します。
毎朝塗ることから始めてください。話はそれからです。
ドラックストアなどの市販のもので十分です。最近はこれです。
③水2リットル
デトックス。血液をドロドロにするな、循環させろ。です。
人間の約70パーセントは水分で、汗をかいたり、排泄したり、水分はどんどん発散されてなくなります。
肌の潤いも同じく水分なので、体の中の水分はより新鮮に満タンにしておいてください。
肌の綺麗な芸能人やスポーツ選手も実践しています。マネが一番。
ブリタがおすすめ。いつでもどこでも浄水された水が飲めるし、ペットボトルを買う手間もお金も節約。
④化粧水、乳液
乾燥がお肌の敵です。化粧水の後の乳液。男子は面倒くさがらないこと。
ぼくは無印良品のものを愛用中です。妻さんはANUAがお気に入り。
⑤洗顔は水、絶対に擦らない
洗顔料は刺激強すぎ。タオルで擦らない傷ついちゃいます。
お肌は、優しく赤ちゃんを扱うようにが鉄則。
⑥高タンパク低脂質の食事
身体を作っているのは間違いなく食事です。食事から摂った栄養が身体を構築していってくれます。
タンパク質は筋肉になると思われがちですが、肌を作るのもタンパク質なので筋トレだけでなく美容にも重要な栄養素です。また過度に摂りすぎた脂質はそのまま皮下脂肪になり、太ったり肌荒れの原因になります。
だから食事制限というか、いいものをしっかりと食べ、悪いものを食べないだけです。
お肉も食べれるし、ご飯も食べられます。
基本は一食あたりタンパク質20g以上、脂質15g以下のローファットダイエットがおすすめです。裏の栄養成分表記を見る癖をつけてみてください。
⑦筋トレ
筋トレは人生における最高のソリューションです。
体がかっこよくなったり、健康になるだけではなく、食べるものが変わったり、いい生活リズムになったり、運動習慣が身につくことで代謝が良くなり、美容効果も抜群なわけです。
筋トレがすべてを解決してくれると言っても過言ではありません。
まずは週2回、1回1時間からで大丈夫です。ジムに行ってトレーニングをしましょう。本気で変わりたいならパーソナルトレーニングがおすすめです。
趣味で食事指導、一緒に頑張れるようなトレーニングメニューの相談も受けているので、LINEで気軽にご連絡ください。男女関係なく、もちろん無料です。
美しくあること。そこに年齢も性別も関係なく、いいこと以外にありません。
今日が一番若い日です。1日でも長くそうあれるといいなと。
もうまもなく30代に突入するわけですが、ありがたいことに大学生にも同じ年くらいかと思いましたと言ってもらえます。
— けんす。｜書く人 (@tegamito_me) March 3, 2024
毎日やっていることは、
・洗顔は水
・化粧水、乳液
・日焼け止め
・ヒゲ脱毛
・水2リットル以上飲む
・筋トレ
・高タンパク低脂質中心の食事
このまま30代も突破したいです😌
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