止まらなくなったら…ごめんなさい
「ダイエットをしているから…
お菓子は食べないっっ！！」
たまにこのような声を聞きますが
ダイエットしているからこそ！
食べることをおススメする
お菓子があります😋
ダイエットしているから
お菓子はNGというルールは
やめても大丈夫です
お菓子がダメなのではなく
・どのようなお菓子を
・どのように食べるのか
こちらが大切です✨
例えば…
お菓子を食べた瞬間に
快楽になるようなガツンとした刺激は
その後シュン…と落ちることがあります
これは
カラダやココロの負担になります
とは言え
その人の体質等により
このガツンやシュンに対応する反応は
異なります
血糖値・塩分・添加物・油分など等
どのくらい摂取すると良いとか悪いとか
色々と細かいことは言われていますが
正直…
気にし始めたらキリがありません
「あれはダメこれはダメ
それは何g…
１日何個まで…」等など
ルール縛りは窮屈です
ルール縛りが好きな方は
徹底的にストイックにやるのも
ＯＫだとは思いますが
みんながみんなして
同じ情報量でしっかりとやることは
明らかに無理です
規則正しい生活…
この言葉に大きな罠があり過ぎます
もっともっと
自分を好きになる食生活✨
送っていきましょう🎵
自然派さんタイプの滋味好きな方には
コチラおススメです⇩⇩⇩
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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