40歳からのダイエットは【食べて痩せる】✨腸活ダイエット＜食材編＞

超多忙な毎日を過ごしておりnoteコラムもご無沙汰しておりました💦以前にupした「実証しました✨２週間で「ぽっこり下腹」を撃退！その方法とは…」の動画も完成して、腹斜筋くっきり出ておりますのでぜひご覧ください。（お見苦しい姿はご容赦ください💦）

ぽっこり下腹を凹ますためには、エクササイズに加えて、食事の見直しも必要です。40歳以上にとっては、食べないダイエットは絶対に厳禁！筋肉が落ちて、脂肪が落ちない。肌ツヤがなくなり、シワが増えて、年齢より老けてみえます。きちんと食べて栄養を補給して、腸内環境を改善するとイライラすることなく、健康的に痩せていくのでぜひ実践していきましょう。

実践していきたい「腸活ダイエット」食材編

---

🍀１．肉はしっかり食べる