3.筋トレについて その2♪

こんにちは！
宮崎です♪
　
3日目の投稿です♪
　
身体のことを意識しだしてやったことの1つに、2020年の年始の方で遺伝子検査をしてみました♪
おススメして頂いて初めてやったのですが、いくつか受けられる機関があって、値段によって確認する項目数にかなりの差があるようです！！
※たしか、最安で3000円くらいからあるとのこと
　
僕が受けたものは、カウンセリング込みで60000円弱したものなのですが、その中で、「TRHR」と「ACTN3」という2つの項目が筋トレとか、運動に対して意味のある項目だったので書いて行こうと思います！
　
「TRHR」
身体における脂肪以外の部分(骨や筋肉の量が多いタイプ：日本人の約15％)
加齢と共に、筋肉量が減少する傾向は少ないタイプ
　
「ACTN3」
持久力が高いタイプです。
いわゆる遅筋(赤筋)型
　
長距離種目(マラソン、水泳、自転車競技、トライアスロン)などがおススメ
あとは、EMSってう、お腹とかに巻いて使う機会が効きやすい

とのこと！
　
絶対の要素ではないかと思いますが、自分の身体の特性を知った上で、筋トレとかをして行くのは新しい視点だなと思って、すごく新鮮な気持ちでした！！
　
久しぶりに見返してみましたが、改めて意識的に筋トレをやって行こうと思います！！！
　
GW3日目、久しぶりに振り返れた時間でした♪♪
　
宮崎