17,【リセットルーティーン】

皆さんいつもありがとうございます。

いつもハードワークされてる皆さんはどんなことで自分をセルフコントロールをしていますか？

今日は僕のメンタル精神安定剤となるルーティーンについて書きたいと思います。僕はこのことを『リセットルーティーン』と呼んでいます。

リセットルーティーンは皆さん各々であると思うので参考程度にしてみてください。

これがなければならないというわけではありませんが、ベストなパフォーマンスをするために僕はこの時間をとても大事にしています。

リセットルーティーン①　〈ウォーキング読書〉

一つ目のリセットルーティーンはウォーキング読書です。

その名の通り、歩きながら読書をします。笑

ジムのウォーキングマシンでやる時もありますが、太陽の光を浴びながらやるのが一番いいので、人通りが少ないひらけた道でやることが多いです。

足を動かしながら頭を動かすことで本の内容も入ってきやすくて、何より無心で頭の中をリセットさせることができます。

太陽の光を浴びることでさらにリフレッシュもできますね。

ながら歩きは危ないのでできるだけ人がいなくて、ひらけた河川敷なんかでするといいですね。笑

リセットルーティーン②〈コント、漫才をみる〉

僕はお笑いが大好きです。

お笑いをみているときは何も考えずに目の前の面白いことに入り込んでしまいます。

笑うことの効果は免疫力向上や脳の活性化などストレス解消にも深く関わっているようです。

笑う　～ストレス解消法～ │ 生活習慣病を予防する 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

大爆笑というわけではないですが、クスッと笑えるくらいのコントなんかをよくみたりします。

学生時代から寝るときには目を瞑って音声だけ聞きながら眠りにつくなどしていましたが、まさかこれがリセットルーティーンになるとは思っていませんでした。

最後に

いかがだったでしょうか。

リセットルーティーンがあるだけで心のよりどころになる人もいるかもしれません。

今あるルーティーンもいつかは変わるかもしれませんが、常にアンテナを貼ってセルフコントロールできる自分であり続けます。

最後までご覧いただきありがとうございました。