30日間カフェイン断ちチャレンジ Day4
Day4の感想
日中の眠気を感じた日でした。
レッドブルのもっとも大きなサイズを1日に2本、3本と、何の罪悪感もなく飲んでいたときには日中の眠気はそれほどありませんでしたが、カフェインを断ってからは夕方に眠気がやってくるようになりました。。また時折コーヒーを飲みたいと思うようにもなり、徐々に離脱症状が出てくる1日でした。
カフェインを摂りたくなった時に試したこと
コンビニで成分表を見るとカフェインが含まれていないガムを見つけて買いました。個人的な感想ですがカフェインを摂りたい気分が少し収まった気がします！
体調評価
睡眠の質：7/10
エネルギー：5/10
気分：5/10 (+1)
集中力：7/10