鈍感になればメンタル安定する？

こんばんは。
先日メンタル低下の周期に入ってしまい、落ち込み気味だったのですが、
無事に抜け出せそうな気配を感じております。

今回、不調の波から抜け出す為に、日常生活を淡々とこなす、と
いう事を徹底しました。
この時、自分の心の声には耳をかさず、極力心を無にして
目の前の仕事・家事に取り組んでおりました。

落ち込んでいる時、私の様に敏感過ぎる人は、自分の心の声を
聞きすぎているのかもしれないな、と思いました。

ある意味、鈍感になる技術が求められています。
いつも安定して見える人だって、きっとメンタル不調の波はあるはず。
ただ、その人達と、自分との違いは「自分の心に敏感か否か」でしょう。

落ち込んでいる時は、自分の心の声を必要以上に聞く事を辞めた方が良い、
と思います。
「自分は落ち込んでいるな。でも、こういう周期は誰にでもあるもの。
この感情は放っておこう。無心で、丁寧に暮らそう。心と脳を切り離して、鈍感でいよう。」
今後、メンタル低下の波に飲まれた時は、この思考で乗り越えようと思います。

今日も、とりとめのない心のモヤモヤを読んで頂きありがとうございました。