朝散歩はじめました🚶‍♀️

2022年10月21日(金)☀️

☀️朝陽が昇り、子供が学校へ行く準備をしている間の15分、朝散歩へ行ってきた

昨日のスタエフ(1日オラクル占い🔯)ラジオで
ゆうすけさんとあんずさんの朝起きて散歩をした話を聴いて、やってみよう！と思った

この朝散歩は、ひたすら歩く散歩じゃなくて

呼吸を意識して歩く、呼吸散歩

歩数に合わせて、呼吸をする

例えば、息を10深く吐きながら歩数を合わせ、5息を吸いながら歩数を合わせて歩く

呼吸が浅いのを改善したいと思って、瞑想やヨガを始めたのに加えての朝散歩😊

しかも太陽の陽を浴びながら、朝の空気を吸いながらの散歩なので、気持ちいいしかない✨

幸せホルモンがいっぱいである笑

他にも特典がついてくるらしい

下腹部に力が入るのでお腹周りにも効きめがあり、痩せるそう😄笑

言われてみたら、お昼時間になると家の側を歩いている男性が居られたが、1年たった頃にはスリムになられていたのを思い出した！

歩いて、とても気持ちのいい朝となりました♥

教えてくれてどうもありがとう😊