毎朝、起きたらまずは食べる前に体重と体脂肪をチェックしてみてね。

これが、食べ過ぎや間食を防いだり、どんな食べ物が体に合ってるか見つけるのに役立つんだ。

運動の成果もわかるし、ダイエットを続ける元気ももらえるよ。